Есть несколько групп людей, которые испытывают катастрофический дефицит витаминов, и в особенности витаминов группы B. В первом ряду стоят вегетарианцы. Во втором — люди, которые дружат с алкоголем. Это также пожилые люди. И те из нас, кто имел в свое время длительное, затяжное нервное напряжение. Еще нужно упомянуть людей, работа которых связана с тяжелой физической нагрузкой, в том числе профессиональных спортсменов. А также тех, кто питается однообразно, например, каждый день ест «Доширак». Кроме того, недостаток витаминов априори испытывают люди, болеющие сахарным диабетом и употребляющие препараты от диабета. Та же самая проблема у женщин, употребляющих противозачаточное средства.
Если посмотреть вокруг, то половины из нас нуждается в витаминах группы B. А как же обычный человек может узнать, есть ли у него дефицит витаминов, и каких конкретно витаминов ему не хватает?
Конечно, самое простое – это сдать анализ крови на витамины. Такие анализы сейчас делают некоторые лаборатории. Но, во-первых, сразу возникает вопрос, сколько стоит этот анализ? Так, например, медицинская лаборатория «Гемотест» в Москве сделает вам анализ крови на витамины группы B за 12620 рублей, а комплексный анализ (витамины A, C, D, E, K, B1, B5, B6) обойдется вам примерно, как хороший Айфон – 15500 рублей.
Второй вопрос: насколько можно доверять этому анализу? Не секрет, что обычный анализ крови из пальца иногда делают с ошибками, а в разных лабораториях показатели могут отличаться. А ведь анализ крови на витамины гораздо более сложный. И результаты тоже могут оказаться не всегда корректными.
Третий немаловажный аспект. Далеко не в каждом населенном пункте есть лаборатория, которая может делать анализы крови на витамины.
Простые способы определения дефицита витаминов.
Хорошие врачи знают ряд признаков, которые помогут понять, каких витаминов не хватает нашему организму. На что нужно обратить внимание в первую очередь?
Первое, что изучаем, — свой язык. Красный, багровый язык свидетельствует, что, скорее всего, не хватает витамина B1. Если же вы ощущаете в нем покалывание или жжение, и он выглядит полированным, глянцевым, то явно не хватает витамина B12. Если в уголках рта появились «заеды», трещинки, то это дефицит витаминов B2 или B6. При недостатке витамина B2, ко всему еще появляется и себорея (увеличение отделения кожного сала, раздражение кожных покровов, увеличение жирности волос).
При недостатке витамина B6 могут возникать судороги в ногах, часто возникает боль в икроножных мышцах. Жжение в стопе, скорее всего, сигналит о дефиците витамина B3. Но это сейчас встречается редко. А такие симптомы, как покалывание, бегающие мурашки или слабость в ногах, как правило, означает дефицит витамина B12. Пониженная чувствительность ног на боль, тепло или холод должна наводить на мысль о недостатке витамина B1.
Следующий шаг — обратить внимание на ногти. Ломкие ногти, в большинстве случаев, говорят о недостаточности витамина D и витамина A. При нехватке витамина A на ногтях еще появляются поперечные белые полосы, поперечные трещинки.
Другой признак дефицита витамина A – специфичное снижение зрения, так называемая «куриная слепота». Человек при этом хорошо видит при нормальном освещении. А в сумерках или при плохом освещении острота зрения снижается, появляется расплывчатость. Также при нехватке витамина A может происходить помутнение конъюктивы глаза, т.е. помутнение глаз.
Из-за недостатка витамина А возникают сухость и шелушение кожи. (Однако, как ни странно, сухость кожи может бывать также при избытке витамина A). При дефиците витаминов B2, B6, PP кожа становится лоснящейся и жирной.
Малое количество в организме витамина C создает проблемы с деснами. Возникает кровоточивость десен чистке зубов и при откусывании твердой пищи, обнажение корней зубов.
Анемия (снижение гемоглобина крови) может возникнуть при дефиците витамина B12 и B9 (фолиевая кислота). Верный признак нехватки фолиевой кислоты – нарушение всасываемости кишечника, т.е. частые поносы, бурление в животе. Однако, фолиевой кислотой не стоит слишком увлекаться. При длительном и избыточном ее употреблении могут снизиться противовирусный и противоонкологический иммунитет.
Несколько слов о признаках недостаточности витамина E. Это очень полезный витамин. При его нехватке может снизиться либидо, может развиваться бесплодие.
Существуют так называемые неспецифические признаки гиповитаминоза, в особенности дефицита витаминов группы B. Это слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, вспыльчивость. Конечно, эти симптомы могут возникнуть в результате стресса, усталости, недосыпа. Но чаще, все-таки, такие признаки являются следствием нехватки витаминов группы B.
Что делать, если человек часто болеет и часто простужается?
Наиболее важным и актуальным этот вопрос становится в осенне-зимний период. В конце ноября и начале декабря у большинства людей иммунитет снижается. Исключения составляют те счастливчики, кто живет в южных странах.
Почему так происходит? Мы устаем от вечной темени, слякоти. Нашему организму попросту не хватает солнца. Ведь естественный солнечный свет в разумных количествах (конечно, речь не о соляриях) – это хороший стимулятор иммунитета. А есть еще и моральная сторона дела. Ведь солнце создает нам хорошее настроение. Плохое настроение, стрессы и депрессии являются одной из главных причин снижения иммунитета.
Стрессы, плохое настроение, депрессии инициируют поступление в кровь больших доз стрессовых нейропептидов и костикостероидных гормонов – кортизола («гормон стресса»), адреналина («гормон страха»), норадреналина («гормон ярости»), пролактина. Иммунологи знают, что большие дозы таких нейропептидов и гормонов ведут к падению иммунитета.
В конце ХХ века американские врачи провели интересный эксперимент. Они наблюдали за здоровьем нескольких семей (около 100 семей) в течение года. Врачи обнаружили, что простудно-вирусные заболевания их пациентов возникали гораздо чаще после перенесенных стрессов, длительных переживаний или каких-то неблагоприятных событий.
В отличие от этого радостные события, вызывающие выброс нейропептидов «эндорфинов», приводят к тому, что иммунитет повышается. Поэтому часто болеющим людям надо просто оценить свою жизнь. Если неприятных событий в жизни больше, чем радостных, то это рано или поздно приведет к ухудшению состояния здоровья. И наоборот, если радостные события, эмоции, увлечения перевешивают неприятности, то иммунитет начнет повышаться, и человек будет выздоравливать.
Что еще понижает иммунитет? Конечно же, малоподвижный образ жизни. Поэтому нужно начинать двигаться. Прогулки, легкий бег, скандинавская ходьба, катание на коньках и лыжах, плавание, лечебная гимнастика – все это повышает иммунитет. При этом необходимо помнить, что чрезмерные занятия спортом, перегрузки, особенно у профессиональных спортсменов, могут снижать иммунитет. Поэтому заниматься спортом нужно в меру, без перегрузок. И надо стараться заниматься спокойными видами спорта.
Следующий фактор, который тоже приводит к снижению иммунитета, — недосыпание. Несколько лет назад на ассамблее всемирной медицинской ассоциации был сделан доклад, на котором указывалось, что хроническое недосыпание (когда сон длится меньше 6 часов в сутки) приводит к значительному уменьшению иммунных клеток лейкоцитов. Поэтому важно отладить режим сна. Кстати, снижение лейкоцитов из-за нехватки сна можно компенсировать простым приемом – достаточно подремать днем 20-30 минут. В этом случае лейкоциты восстанавливаются.
Еще одна причина снижения иммунитета – пагубное действие некоторых лекарств и особенно прием антибиотиков. Когда человек лечится от простуды или гриппа антибиотиками, он получает в итоге обратный эффект. Его иммунитет падает.
Кроме того, нехватка некоторых витаминов приводит к снижению иммунитета. Речь не только о витамине C, как считают многие люди. Чаще более важным является дефицит витаминов группы B и таких микроэлементов, как цинк и селен. В таких случаях необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
Как повысить иммунитет и привести в норму функциональные системы и внутренние органы?
Человек – это сложная биологическая система, в которой взаимосвязаны все внутренние органы. Поэтому когда врачи пытаются исправить функционирование каких-либо одних органов, часто оказывается нежелательное воздействие на другие внутренние органы и функциональные системы организма.
Витамины, действительно, позволяют повысить иммунную защиту организма и на некоторое время исправить отклонения в состоянии здоровья. Однако, здесь есть подводные камни, на которые наша медицина старается не обращать внимание.
Первое. Через некоторое время после приема витаминов опять возникают проблемы в здоровье, которые, казалось бы, были вылечены. Второй вопрос в том, что большинство витаминов, назначаемых врачами, имеют очень малую усвояемость организмом, примерно 10%. Оставшиеся неусвоенными 90% могут нанести вред организму, но об этом как врачи, так и фармацевты-производители предпочитают умалчивать. Третий аспект – далеко не у всех людей желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) работает правильным образом. Медицинские диагностики показывают, что 95% населения России имеют отклонения в работе ЖКТ. И что с того? Если неправильно работает тонкий кишечник, то питательные вещества, попадающие в желудок, просто не поступают в кровь и не доходят до клеток. Поэтому можно совершенно правильно питаться, покупать продукты у фермеров, вести здоровый образ жизни, пить хорошие витамины и при этом постепенно наблюдать, как падает иммунитет и ухудшается собственное здоровье. То тут заболело, то в другом месте непорядок.
Выход в том, что витамины – это необходимая, но недостаточная мера для приведения в норму собственного здоровья. Речь должна идти о дополнительном клеточном питании. Клетки надо подкармливать специальным образом. И одних витаминов не хватает для правильного функционирования клеток нашего организма.
Какое клеточное питание нужно употреблять?
Нравится нам или нет, но в продуктах питания уже давно нет всех необходимых питательных веществ. Что бы ни говорили дачники о пользе собственного огорода, однако, витаминное содержание овощей, выращенных в условиях современной экологии, вызывает большое сомнение.
На сегодняшний день самое лучшее дополнительное питание клеток называется FitLine, производит его немецкая фирма PM-international. Это комплексы питательных нутриентов, полученных из натуральных продуктов. Наиболее эффективным является комплекс «Оптимальный сет». Содержит витамины, антиоксиданты, ферменты, пробиотики, клетчатку, аюрведические травы, минералы и многое другое необходимое нашим клеткам. Особенностью этого комплекса является высокая усвояемость 95-98%, что позволяет говорить о полной безопасности этого дополнительного питания.
Комплекс «Оптимальный сет» производится в виде вкусных растворимых в воде соков. Их 3 типа – Basics, Activize, Restorate. Basics приводит в норму желудочно-кишечный тракт и повышает иммуную защиту. Организм начинает получать питательные вещества как из дополнительного питания FitLine, так и из обычной пищи, что позволяет оздоравливать одновременно все внутренние органы и системы.
Activize содержит полный комплекс витаминов B, восстанавливает в первую очередь нервную систему и обеспечивает клетки дополнительной энергией. Restorate поддерживает необходимый человеку кислотно-щелочной баланс внутренней жидкой среды организма, регулирует восстановительные процессы, налаживает здоровый сон.
Рекомендуется дополнить свой ежедневный рацион питания йогуртом FitLine Pro-B-4, который нормализует микрофлору толстого кишечника. Ведь известно, что 70% иммунитета находится в толстом кишечнике. Кроме того, йогурт FitLine Pro-B-4 является прекрасным легким пробиотическим ужином для людей, которые следят за своим весом.
Дополнительное клеточное питание FitLine создается на основе запатентованной системы NTC (быстрое проникновение в клетку) и обеспечивает попадание необходимых клетке нутриентов в нужное время и в нужном месте.
Какие отзывы о продукции FitLine?
Как правило, все компании-производители сами рассказывают о своих преимуществах. В данном случае ситуация с оценкой качества продукции FitLine гораздо честнее. Есть много документально подтвержденных положительных отзывов сторонних авторитетных организаций, которые подтверждают высокое качество и безопасность продукции. Например, такая организация, как TÜV SÜD - один из международных лидеров в области экспертизы, испытаний и сертификации – дает самую высокую оценку качества клеточного питания Fitline .
В России есть множество людей, которые восстановили свое здоровье только на питании FitLine. Так всегда приятно слышать, что женщина в 75 лет использует вместо таблеток «Оптимальный сет» и за это время ни разу не была у врачей. Мужчина, который в 45 лет совсем разваливался, восстановил здоровье только на клеточном питании FitLine, занялся спортом, и в 60 лет стал чемпионом мира по самбо среди ветеранов. Женщина в 86 лет выиграла забег на лыжах 5 км и радуется жизни. Она уже 20 лет употребляет FitLine.
Впрочем, любой человек самостоятельно может найти массу отзывов в интернете. Отрицательных отзывов просто нет.
Если вы хотите восстановить свое здоровье, повысить свой иммунитет, привести в норму свой организм, вы можете самостоятельно приобрести клеточное питание FitLine у компании-производителя на сайте компании. Вы можете также связаться с нами в разделе КОНТАКТЫ и получить необходимые консультации по употреблению клеточного питания FitLine.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!