| Помогает ли диета избавиться от лишнего веса? |
Эпоха диет длится уже более 50 лет. И хотя еще в 2013 году в США были проведены исследования в рамках программы медицинского страхования “Medicare” помощи полным людям, которые доказали полную неэффективность диет, разговоры на эту тему волнуют наши умы и сегодня.
30 октября 2015 года в научно-популярном журнале «Nature» («Природа») была опубликована статья, в которой проводился анализ 53 различных исследований, посвященных диетам, которые применяли 68000 пациентов. Вывод одинаков для всех диет – будь то средиземноморская, кремлевская, рыбная, овощная, фруктовая, маложирная, по группе крови и прочие диеты – нет статистически достоверных данных об их эффективности на долгосрочном отрезке времени.Текст
Отдельные хорошие результаты для каждой из изученных диет есть. Однако, нельзя порекомендовать какую-либо конкретную диету такую, которая бы принесла пользу любому человеку.
Те, кто пробовал сбросить лишний вес при помощи диеты, знают, что приходится постоянно сдерживать себя, запрещая себе есть любимые продукты. Полуголодное существование вызывает у многих людей злость и раздражение от всего, что их окружает. 
Такое состояние психологически давит, вызывая уныние, плохое настроение, и как результат, стресс. Ценой неимоверных усилий над собой похудеть удается, но такое похудение чаще приносит больше вреда организму, чем пользы. Причем, чаще всего все подвиги оказываются напрасными. Стоит закончить программу диеты, как прежние килограммы возвращаются на свои места, прихватив с собой еще пару-тройку новых. Этот эффект у медиков носит название Йо-Йо.
При этом из-за недостаточного поступления питательных веществ часто теряется много мышечной массы, которая осуществляет активный обмен веществ. А к этому добавляется еще ослабление иммунной системы. Как разорвать этот порочный круг?
Если сегодня вы узнаете об очередной «волшебной» диете и решите питаться исключительно здоровыми продуктами, все равно нет гарантии, что в магазинах вы купите ту еду, из которой вы сможете получить все необходимые питательные вещества для своего организма.
Приведем только один пример. Известно, что клубника очень богата витамином С. Однако, независимое исследование швейцарского фармацевтического концерна «Geigy» показало, что содержание витамина С в клубнике снизилось между 1985 и 2002 годами на 87%. Аналогичная ситуация сейчас и с другими продуктами питания.
Даже если вы можете позволить себе покупать дорогие продукты на рынке, это совершенно не означает, что в этих продуктах содержится все необходимые питательные вещества. Загрязненный воздух и вода, истощенная почва, инкубация, хранение на складах, дополнительная предпродажная обработка продуктов питания – все это вносит свою лепту. Содержание питательных веществ в продуктах питания сегодня многократно меньше, чем 30-40 лет назад. А мы все еще смотрим в таблицы, составленные 30-40 лет назад, и выбираем продукты, которые считаем полезными.
А еще бывает, начитаемся статей в интернете о пользе того или иного продукта и не понимаем, что в этом продукте уже давно не содержится всего того, о чем нам пишет интернет.
Кроме несовершенных продуктов на усвояемость пищи оказывают влияние другие процессы, которые разрушают питательные вещества.
Знаете ли вы, что противозачаточные таблетки «забирают» у молодых женщин практически все витамины группы B?
Курение, антибиотики, обезболивающие и слабительные средства, алкоголь, бытовая химия, загрязняющая окружающую среду — все это приводит к тому, что наши клетки недополучают жизненно важного необходимого питания, начинаются процессы неправильного метаболизма.
Поэтому остается только догадываться, какую «пользу» от диет вы можете получить в реальной жизни.
Не надо думать, что мы являемся категорическими противниками диет. Диета может быть очень полезной для лечения некоторых болезней. Что же касается вопроса снижения избыточного веса, то пользы от диеты практически никакой нет.
Если вы хотите получить проверенные многолетним опытом рекомендации, как восстановить правильный метаболизм клеток, как подобрать необходимое организму клеточное питание, и в итоге окончательно и навсегда разобраться со своим избыточным весом, запишитесь на бесплатную консультацию.
Вы уже познакомились с вопросом диеты в похудении. Теперь, узнайте, каковы настоящие причины возникновения лишнего веса.
